炎热夏季如何睡得更好？雅兰来支招
随着夏季的到来，许多人都会面临一个常见问题：如何在高温天气下保持好睡眠？夏季闷热和潮湿的双重攻势，会导致整个人又热又烦躁，一晚上翻来覆去睡不着，第二天只能顶着熊猫眼去工作或学习，整个人又累又困。那么，夏季究竟怎样做才能睡得更好呢？雅兰整理了几个小妙招，一起往下看！
睡前一小时远离电子产品
手机、电脑等电子屏幕发射出的蓝光，会抑制褪黑激素的产生，而褪黑激素，有重要的助眠作用。睡前的娱乐消遣，雅兰建议大家可以换成纸质书刊。
空调开到适宜温度
贪凉要适度，特别是夜间睡觉时，雅兰建议空调温度调至26-28℃为宜，内外温差控制在5-7℃左右。此外，空调尽量不要开整夜，同时开个小窗，保持内外空气流通。
规律作息勿熬夜
23点至次日凌晨3点，是进入深度睡眠的“黄金时期”。深度睡眠具有明显的解除疲劳的作用，且生理修复功能比浅睡眠更强大。因此，雅兰建议大家避免熬夜，尽量在23点前入睡。
选择一款舒适的床垫
真正躺着睡觉的床垫，是影响睡眠质量的关键因素。选择一款可以完美贴合身形、带来舒适承托的床垫，能让你的脊椎在睡眠时处于自然状态，真正放松身心，这样更容易进入深度睡眠状态。
以雅兰典雅床垫为例，其弹簧层采用4R太极弹簧搭配动态面包簧制作而成。4R太极弹簧的线径横截面形状由4个圆相交而形成，有效形成三层支撑，强力提升弹力和支撑力，更舒适，更耐用。4R太极弹簧的基础上，再添加一层面包簧，每一颗弹簧单独支撑，床垫支撑力进一步加强，护腰护脊，静音舒睡。
除了弹簧层外，典雅床垫的舒适层也毫不逊色。进口透气优质乳胶具有高回弹性，可贴合身形适应不同睡姿，帮助脊椎自然舒展，放松深睡。驼绒棉内部布满细密的小孔，可以让床垫内空气自由循环，炎热的夏季也能保持床垫干爽，久躺不闷热。吸音波峰棉经过特殊处理，内部充满细小空隙及半开孔结构，能大量吸收射入的声波，不仅进一步增加了床垫的支撑性，也让夏夜更加安静恬美。
湿热夏夜，拒绝烦闷，一张高品质的舒适床垫就是夏季睡眠的“好伴侣”！选择典雅床垫，选择舒适的睡眠环境。在此，雅兰也祝愿大家夏季都能睡个好觉，做个美梦。
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